Twee keer per jaar verandert in Nederland de klok. In 2026 begon de zomertijd op zondag 29 maart. De eerstvolgende wissel is op zondag 25 oktober 2026: om 03.00 uur gaat de klok één uur terug naar 02.00 uur. Dat is het begin van de wintertijd.
Vooruit in maart, terug in oktober
De eenvoudige ezelsbrug blijft: in het voorjaar gaat de klok vooruit, in het najaar terug. De Nederlandse regeling volgt de Europese afspraken over zomertijd.
Wat merk je aan je slaap?
Een verschuiving van één uur is klein, maar je slaapritme kan een paar dagen anders aanvoelen. Vooral vaste tijden voor opstaan, licht en maaltijden helpen je dagelijkse ritme weer aan de nieuwe kloktijd te koppelen.
Maak de overgang rustig
Houd je gebruikelijke bedtijd zoveel mogelijk aan, zoek overdag daglicht op en probeer je wek- en slaaptijden niet extra sterk te verschuiven. Wie gevoelig is voor de overgang kan in de dagen ervoor het ritme geleidelijk met kleine stapjes aanpassen.
Wanneer verandert de klok in 2026?
- Zomertijd: zondag 29 maart 2026, klok één uur vooruit.
- Wintertijd: zondag 25 oktober 2026, om 03.00 uur terug naar 02.00 uur.
Bron voor de officiële Nederlandse tijden: Rijksoverheid.
